Starzenie się skóry: naturalny upływ czasu

Kiedy jesteśmy młodzi, nasza skóra jest jeszcze jędrna i gładka. Z upływem lat naskórek oraz znajdująca się pod nim tkanka coraz bardziej wiotczeją. W rezultacie skóra jest mniej napięta i bardziej sucha, a na twarzy powstają zmarszczki i bruzdy. To moment, w którym wiele osób zaczyna szukać sposobów na zatrzymanie starzenia się skóry – zarówno domowych, jak i w gabinetach medycyny estetycznej.

W obiegu jest mnóstwo porad i wskazówek, które mają pomóc w uzyskaniu promiennego i młodzieńczego wyglądu. Skuteczność większości z nich nie została jednak naukowo udowodniona, a jeśli już, to efekt zazwyczaj jest krótkotrwały. Naukowcy od lat badają potrzeby ludzkiej skóry i sposoby przeciwdziałania problemom skórnym. W poniższym artykule przedstawiamy metody przeciwstarzeniowe, które według wiedzy naukowej są naprawdę skuteczne i które warto rekomendować swoim pacjentom.

Jak starzeje się skóra?

Proces starzenia się skóry jest całkowicie naturalny i nieunikniony z biologicznego punktu widzenia. Po ukończeniu 25. roku życia produkcja kolagenu i elastyny w organizmie zaczyna spadać, co powoduje, że skóra stopniowo traci swoją elastyczność i jędrność. Pierwsze oznaki starzenia dają o sobie znać szybciej, niż byśmy tego chcieli. Co więcej, na zmiany związane z wiekiem narażona jest nie tylko twarz, ale również skóra na całym ciele. Szczególnie dotknięte są rejony częściej eksponowane na słońce, takie jak szyja, dłonie czy dekolt.

Proces starzenia się skóry przebiega inaczej u każdego człowieka. Zasadniczo jednak przejawia się on w następujący sposób:

• powstają zmarszczki i bruzdy, które stopniowo się pogłębiają i stają coraz bardziej widoczne,
• skóra wiotczeje i traci elastyczność,
• wokół oczu powstają kurze łapki,
• skóra traci wilgoć i blask,
• zmniejsza się objętość skóry, poszczególne partie twarzy tracą elastyczność i opadają, a kontury tracą wyrazistość,
• zmieniają się rysy, twarz wygląda na smutną, opadniętą i zmęczoną,
• na całym ciele mogą się pojawić tak zwane plamy starcze.

Jak zatrzymać starzenie się skóry?

Zdrowy styl życia jest najlepszą kuracją odmładzającą. Na to, kiedy i w jakim stopniu starzenie się skóry będzie zauważalne, wpływają różne czynniki. Oprócz genetyki decydującą rolę odgrywają nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna, pielęgnacja skóry i ekspozycja na promieniowanie UV. Alkohol i nikotyna również mają wpływ na przedwczesne pojawianie się zmarszczek i innych objawów starzenia.

Regularne ćwiczenia nie tylko mają wpływ na tkankę tłuszczową i mięśniową, ale także w dłuższej perspektywie ujędrniają skórę. Dodatkowo sport sprzyja produkcji hormonów wzrostu, poprawia krążenie krwi, dostarcza skórze więcej tlenu i składników odżywczych. Dzięki temu skóra szybciej i częściej ulega procesowi regeneracji, a w rezultacie wygląda młodo i świeżo. Ćwiczenia na świeżym powietrzu sprawiają też, że cera zyskuje piękny, różany koloryt.

Starzenie się skóry – jak zapobiegać mu poprzez świadomą dietę?

Warto przypominać pacjentom, by dbali o zdrową i zbilansowaną dietę. Ma ona nie tylko pozytywny wpływ na wagę, ale także na stan skóry. Jedząc mniej białka zwierzęcego, a więcej roślin strączkowych, oliwy z oliwek, ryb oraz owoców i warzyw, można wydłużyć tzw. telomery i spowolnić proces starzenia. Udowodniono naukowo, że ludzie z dłuższymi telomerami żyją dłużej i mają mniej problemów zdrowotnych.

Skuteczną i potwierdzoną naukowo metodą przeciw starzeniu się skóry jest również przerywany post i jego najbardziej rozpowszechniona wariacja 16:8 (czyli 16 godzin postu, 8 godzin tzw. okienka żywieniowego, w trakcie którego można spożywać posiłki). Powodem jest biochemiczny proces autofagii, czyli podziału i odnowy komórek, podczas którego uszkodzone struktury komórkowe są rozpoznawane i rozbijane, naprawiane lub zastępowane. Niejedzenie niczego przez dłuższy czas sprawia, że organizm przechodzi w stan autofagii. W ten sposób można doprowadzić do skutecznego odmłodzenia komórek.

Jak powstrzymać starzenie się skóry dzięki ochronie przeciwsłonecznej?

Długotrwałe promieniowanie UV szkodzi skórze, ponieważ powoduje nie tylko jej starzenie się, lecz także przebarwienia posłoneczne, przewlekłe posłoneczne zapalenie skóry czy nowotwory skóry. Aby skutecznie chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem, powinno się stosować filtry przeciwsłoneczne codziennie przez cały rok. Nawet wtedy, gdy słońce nie świeci zbyt mocno.

Oprócz kremów do opalania z wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej warto używać także kapelusza lub lekkiej tkaniny. Dobrym pomysłem jest też unikanie silnego południowego słońca i stopniowe przyzwyczajanie skóry do intensywnych promieni słonecznych przed latem.

Wypełniacze jako perfekcyjne wykończenie

Nawet najzdrowszy styl życia nie jest w stanie całkowicie powstrzymać starzenia się skóry, ponieważ jest to naturalny i nieunikniony proces zachodzący w każdym organizmie. Drobne niedoskonałości, zwiotczenia skóry czy zmarszczki i bruzdy, nawet jeśli w niewielkiej ilości, można zatem zaobserwować także u osób, które świadomie się odżywiają, dostarczają organizmowi odpowiednią ilość ruchu oraz sumiennie pielęgnują skórę i chronią ją przed promieniowaniem UV.

W takich przypadkach wypełniacze mogą być idealną formą wykończenia pielęgnacji skóry. Istnieją różne substancje i preparaty, które można zastosować, aby wypełnić zmarszczki i zapewnić skórze równomierny, jędrny, gładki i promienny wygląd. Obecnie szczególną popularnością cieszą się wypełniacze na bazie kwasu hialuronowego, takie jak dostępna w portfolio Sinclair gama produktów MaiLi, które celują w indywidualne potrzeby skóry, oraz takie biostymulatory jak Ellansé, które pobudzają produkcję naturalnego kolagenu przez organizm.