Hautalterung: natürlicher Lauf der Zeit

In jungen Jahren ist die Haut noch prall und glatt, doch kommt es im Laufe der Jahre immer mehr zu einem Absacken der Haut und dem darunterliegenden Gewebe. Die Haut erscheint in Folge schlaffer und trockener, es bilden sich Falten und Linien im Gesicht. Es kursieren eine Vielzahl an Tipps und Tricks, die zu einem jugendlichen und strahlenden Aussehen verhelfen sollen. Deren Erfolge sind wissenschaftlich jedoch nicht belegt und wenn, dann nur von kurzer Dauer. Forscher beschäftigen sich seit Jahren mit den Bedürfnissen der menschlichen Haut und mit Möglichkeiten, diese zu erfüllen. Der folgende Artikel zeigt Ihnen Anti-Aging-Methoden auf, die nach heutigem wissenschaftlichem Stand wirklich wirksam sind und Ihnen zu einem jugendlichen Hautbild verhelfen können.

Wie die Haut altert

Der natürliche Alterungsprozess der Haut ist völlig natürlich und aus biologischer Sicht unvermeidbar. Dabei kommt es bereits im Alter von 25 Jahren zu einem Nachlassen der Produktion von körpereigenem Kollagen und Elastin, wodurch die Haut schrittweise an Spannkraft und Festigkeit verliert. Die ersten Alterserscheinungen sind bei Menschen in diesem Alter mit bloßem Auge in der Regel zwar noch nicht erkennbar, doch läuft die sichtbare Hautalterung oft schneller ab, als uns lieb ist. Außerdem ist nicht nur das Gesicht den altersbedingten Veränderungen ausgesetzt, sondern die Haut am ganzen Körper. Hier besonders stark die Regionen, die viel dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wie Hals, Hände oder das Dekolleté.

Wann und wie stark die Haut altert, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Prinzipiell äußert sich der Alterungsprozess der Haut jedoch wie folgt:

• es bilden sich Falten und Linien, die immer tiefer und stärker sichtbar werden
  
  
• die Haut erschlafft und verliert ihre Elastizität
  
  
• es bilden sich Krähenfüße rund um die Augen
  
  
• die Haut verliert an Feuchtigkeit und an Glanz
  
  
• das Volumen der Haut geht zurück, Gesichtspartien sinken ab und Konturen verschwimmen
  
  
• der Gesichtsausdruck verändert sich hin zu eine eher traurig, gestresst und müde wirkendem Aussehen
  
  
• am ganzen Körper können sogenannte Altersflecke auftreten
  
  

Ein gesunder Lebensstil ist die beste Verjüngungskur

Wann und wie stark sich die Hautalterung bemerkbar macht, wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Neben der Genetik spielen auch Essgewohnheiten, Bewegung, Hautpflege und UV-Strahlung eine maßgebende Rolle. Alkohol und Nikotin beeinträchtigen ebenfalls die Feuchtigkeitsversorgung unserer Haut und fördern so ein frühzeitiges Auftreten von Falten und Co. Sie können also selbst erheblichen Einfluss auf Ihren eigenen Alterungsprozess nehmen, indem Sie gesund und bewusst leben.

Regelmäßige Bewegung erhöht nicht nur den Abbau von Fettdepots, sondern strafft die Haut nachhaltig. Außerdem fördert Sport die Produktion von Wachstumshormonen, die verbesserte Durchblutung sorgt für mehr Sauerstoff und Nährstoffe in der Haut. Diese kann sich dadurch schneller und öfter erneuern, wodurch sie jung und frisch aussieht. Wenn die Bewegung zudem an der frischen Luft stattfindet, verstärkt sich die Durchblutung und die Haut bekommt einen schönen rosigen Teint.

Eine bewusste Ernährung hält jung und schön

Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Diese wirkt sich nicht nur positiv auf Ihr Gewicht, sondern auch auf den Zustand Ihrer Haut aus. Essen Sie wenig tierisches Eiweiß und dafür Hülsenfrüchte, Olivenöl, Fisch sowie viel Obst und Gemüse. Dadurch können Sie die sogenannten Telomere verlängern und den Alterungsprozess verlangsamen. Es ist nämlich wissenschaftlich bewiesen, dass Menschen mit längeren Telomeren länger leben und insgesamt gesünder sind als Menschen mit kürzeren Telomeren.

Intervallfasten gilt ebenso als eine effektive Anti-Aging-Methode, die wissenschaftlich bewiesen wurde, wobei vor allem die 16:8-Methode verbreitet ist. Grund dafür ist der biochemische Prozess der Autophagie. Dabei handelt es sich um einen Prozess der Zellteilung und -erneuerung, bei dem beschädigte Zellstrukturen erkannt und abgebaut, repariert oder ersetzt werden. Wenn Sie nun über einen längeren Zeitraum nichts essen, zwingen Sie Ihren Körper in den Zustand der Autophagie und können dadurch eine effektive Zellverjüngung bewirken.

Verlangsamen Sie die Hautalterung mit Sonnenschutz

Dass UV-Strahlung langfristig die Haut schädigt, ist keine Überraschung mehr. Dennoch stellen Experten immer wieder fest, dass Menschen keinen oder zu wenig Sonnenschutz verwenden. Wenn Sie sich effektiv vor einer vorzeitigen Hautalterung schützen möchten, sollten Sie das ganze Jahr über täglich Sonnenschutz verwenden; auch, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Sonne nicht so stark scheint.

Neben Sonnencremes mit einem hohen Lichtschutzfaktor können Sie Ihre Haut auch mit einem Hut oder einem leichten Stoff vor der schädigenden UV-Strahlung schützen. Meiden Sie außerdem die starke Mittagssonne und gewöhnen Sie Ihre Haut vor dem Sommer schrittweise wieder an das intensive Sonnenlicht.

Filler für das perfekte Finish

Selbst der gesündeste Lebensstil kann die Hautalterung nicht vollständig stoppen, da es sich dabei um einen natürlichen und unausweichlichen Prozess in unserem Körper handelt. Kleine Unebenheiten, ein Erschlaffen der Haut oder Falten und Linien können Sie also auch bei Menschen beobachten, die sich bewusst ernähren, ausreichend bewegen und Ihre Haut gewissenhaft pflegen und vor UV-Strahlung schützen – wenn auch in abgeschwächter Form.

In diesen Fällen können Filler zum perfekten, natürlichen Finish verhelfen. Es gibt unterschiedliche Substanzen und Präparate, die im Rahmen einer Faltenunterspritzung in die Haut injiziert werden können, um für ein ebenmäßiges, pralles, glattes und strahlendes Hautbild zu sorgen. Besonders beliebt sind aktuell Hyaluronsäure-Filler wie die MaiLi-Gele, mit denen gezielt auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Haut eingegangen werden kann oder Dermafiller wie Ellansé, die auf Biostimulatoren basieren und die körpereigene Kollagenproduktion anregen.